🧠 Cuida tu mente, transforma tu vida

con Eva Aldecoa & especialistas de Serena Clínica de Salud Mental

Precio de lanzamiento: $350 MXN

Sanar es posible —y empieza con comprenderte, escucharte y darte las herramientas correctas.
Este curso fue creado para acompañarte paso a paso hacia una vida más estable, consciente y emocionalmente plena.

A través de 10 sesiones, descubrirás cómo funciona tu mente, cómo identificar señales de alarma, cómo pedir ayuda, cómo manejar la depresión, la ansiedad, el duelo… y cómo comenzar realmente tu proceso terapéutico.

🌟 ¿Qué aprenderás?

✨ Sesión 1 — Kintsugi: sanando tus grietas con propósito

La filosofía japonesa del Kintsugi nos enseña que lo roto puede convertirse en belleza.
Eva comparte su historia, su diagnóstico y su proceso terapéutico, abriendo un camino de empatía y esperanza.

✨ Sesión 2 — ¿Qué es la salud mental? Señales de alerta

• Comprende qué es realmente la salud mental.
• Datos clave de la OMS.
• Señales comunes de depresión y ansiedad.
• ¿Cuándo buscar ayuda? ¿Etapa temporal o trastorno?
Incluye mini test autocontenido.

✨ Sesión 3 — Rompiendo el estigma: ir a terapia es un acto de amor propio

Derriba mitos (“no estoy tan mal”, “yo puedo solo”).
Aprende qué NO es terapia y qué SÍ es un proceso profesional.
Incluye mini test.

✨ Sesión 4 — Depresión: cómo reconocerla y cómo sanarla

• Factores biológicos, psicológicos y sociales.
• Síntomas según el DSM-5.
• Terapias recomendadas y tratamientos efectivos.
• Cómo se siente realmente vivir con depresión.
Incluye mini test.

✨ Sesión 5 — Ansiedad: lo que necesitas saber

• Qué es y cuándo se vuelve un problema.
• Ciclo de la ansiedad.
• Técnicas terapéuticas: psicoeducación, reestructuración cognitiva, exposición.
• Terapias basadas en evidencia.
Incluye mini test.

✨ Sesión 6 — Duelo y pérdidas: cómo reinventarte

• Tipos de duelo.
• Mitos comunes.
• Cómo reconstruirte después de una pérdida.
• Herramientas prácticas para avanzar.
Incluye mini test.

✨ Sesión 7 — Herramientas prácticas para el día a día emocional

• Activación conductual (depresión).
• Técnicas para ansiedad: balanceo, relajación progresiva.
• Herramientas para duelo: paseo de gratitud, diario de gratitud.
Incluye mini test.

✨ Sesión 8 — La importancia de una red de apoyo

• Cómo pedir ayuda.
• Cómo acompañar a alguien en crisis.
• Qué es una red sana vs. no sana.
Incluye mini test.

✨ Sesión 9 — Sanar es posible: un cierre emocional

Eva comparte su historia con honestidad y vulnerabilidad.
Un recordatorio: no estás solo, no estás sola.

✨ Sesión 10 — Primer paso: cómo iniciar tu proceso terapéutico

• Cómo elegir terapeuta.
• Qué esperar en tu primera sesión.
• Cómo agendar con Serena Clínica de Salud Mental.
• Mensaje final: sí se puede estar bien.
Incluye mini test.

🎁 Incluye:

✓ Acceso inmediato y de por vida
✓ Lecciones claras, visuales y prácticas
✓ Mini tests para reforzar tu aprendizaje
✓ Metodología avalada por especialistas en salud mental
✓ Guías para aplicar cada herramienta en tu día a día

💛 Este curso es para ti si…

✔ Te sientes abrumado/a y no sabes por dónde empezar
✔ Quieres entenderte mejor emocionalmente
✔ Te cuesta pedir ayuda
✔ Has vivido ansiedad, tristeza constante o pérdida
✔ Deseas iniciar terapia, pero necesitas claridad
✔ Eres mamá, papá, líder, estudiante o cualquier persona que busca bienestar real

🌱 Empieza hoy. Tu mente merece cuidado. Tu vida merece claridad.

Inversión: $350 MXN

👉 Da el primer paso hacia una vida emocionalmente estable.
👉 Comienza tu proceso con acompañamiento profesional.